心が折れそうになっていませんか？
こんにちはchampleです。
今日も、午堂 登紀雄さんの『やる気がなくてどうしようもない僕を救ってくれる本』から３つご紹介します。
① ウォーリー（Worry）を探さない
いったいどういうことかというと、人は意識したものは目に入りやすいということです。「今日はついてない」と思った日に、どんどん続けてよくない事が起こった経験は皆さんもあるのではないでしょうか。
だから逆に、日常の小さな幸せと見つけるように心がける。
私の場合は、手帳に毎日書いている項目があります。それは･･･、
『今日、嬉しかったことは？』
です。こうしておくことで一日が始まると同時に嬉しいことがないかと何となく探すようになります。
日常の小さなことに幸せを感じられれば、感受性も豊になり、いろんなことに感謝の気持ちをもてるようになります。（p. 159）
② 強いコンプレックスは、強い「個性」に変わる
「どうせ自分は･･････」と諦めてしまうのは、ものごとの一つの見方です。
また、「これこそ私の強みだ！」と自身を持つのもまた、ものごとの一つの見方です。
・小さい頃から自分の身長が高いことを悩んでいた女性
・専門学校卒の経営コンサルタント
・汗っかきな同僚
本書で紹介されている方々も見方を変えることで、かけがえのない個性に気づくことができたそうです。
ネガティブになっていることがあれば、それを人に話してみましょう。意外に、「そんなことないよ」とポジティブな答えが返ってくるかもしれませんよ。
③ ゴキブリやカメレオンのように生きる
要は、「環境に適応する」ということです。本では２つの対処法が書かれています。
素の自分のままでなんとか対応しようとする姿勢
反発せず、迎合もせず、柳のようにしなやかに対応する（p. 165
この２つを使い分けられると、ずいぶん毎日がラクになりそうですね。
以上、３ポイントでした。
３日連続で午堂さんの新刊をご紹介してきました。
この本では午堂さんオリジナルの「やる気」の出し方が80近く紹介されています。どの方法もすぐできる簡単なものばかりです。（「トイレで裸になる」をやるかどうかは人それぞれでしょうね^^:）
読書会でつぶやいていたとおり、「やる気がない」ことの本質的な問題は「何もできなくなる」ことです。ですので、精神論はさておき本書で紹介されているようなちょっとした行動をきっかけに使って、素早く自分を再起動できるようにしたいです。
午堂さんも書かれているとおり、午堂さんの方法を参考にしてどんどん自分だけの「やる気スイッチ」を入れる方法をストックしておくのがいいですね。
それではまた
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
【連続記事】
■ 「今日はしんどいっ」というときにちょっと頑張るための３つの方法
■ ヘコんじゃった時に素早く再起動するための３つの方法
【今日紹介した本】
■ 午堂登紀雄 やる気がなくてどうしようもない僕を救ってくれる本～ダメな日の「やる気」復活トレーニング～
【関連記事】
▼ 本書のまえがきについてつぶやいたまとめ記事です。
■ 『やる気がなくてどうしようもない僕を救ってくれる本』を読んでいます
▼ 午堂さんの本について書いた記事です。
■ 『やる気がなくてどうしようもない僕を救ってくれる本』を読んでいます
▼ これまでにご紹介した午堂さんの本です。
■ 知的生産力を鍛える!「読む・考える・書く」技術
■ 30代、さあこれから始めよう！
■ 努力のしかた、それが問題。
■ お金を生み出す思考トレーニング本
■ 脳を「見える化」する思考ノート
■ ノート思考術
● 大阪ミドウスジ大学 マトリクスシンキングに参加してきました
午堂登紀雄さんのセミナーを受講した体験レポートです。内容がほぼ本の内容にそっていたので、セミナーを受講された方は本書が理解しやすいはずです。
【目次】
はじめに
１ 仕事がしんどい日のやる気の「コツ」
01 「あと１分だけ」がんばる。
02 とりあえず小分けにする。
03 「できること」だけ見つける。
04 やる気のいらない「やることリスト」を準備する。
05 スランプは「気本に戻れ」と告げている。
06 勝手にライバルになる。
07 主人公の魂を借りる。
08 小さくガッツポーズをする。
09 カナブンを助ける。
10 １日だけ完全燃焼する。
11 30万円をサイフに入れる。
12 声を鍛える。
13 靴音を高く鳴らす。
14 休日に出し抜く。
15 約束は、打率３割でいい。
16 匂いをあやつる人になる。
17 スイッチオンのアイテムを見つける。
18 「気がかり仕事を片づける日」をつくる。
19 「ご褒美」を決めてから走り出す。
20 ミスター三日坊主になる。
21 あなたに３億円が当たりました！
22 つぶやき30人衆を側近にする。
23 「初体験」をする。
24 場違いな空気を感じる。
25 天下の大ウソつきになる。
26 欲望リストをながめる。
27 やる気のコレクターになる。
28 トイレの個室で素っ裸になる。
29 仕事で遊ぶ。
30 最上級のものを買う。
31 「今日も全力を尽くせたか？」
32 自分の名前の由来って何だっけ？
33 昔の恋人に会いに行く。
34 未来の自分にパスをつなげる。
35 親孝行をイメージする。
36 「やる気」は貯金できる。
37 自分に高値をつけてみる。
２ ヘコんでもすぐ復活！やる気の「ワザ」
38 コントロールできないことは、捨て去る。
39 めちゃくちゃくやしがる。
40 七転びゾンビ。
41 ひとりプチパーティーを楽しむ。
42 イライラしている人を探す。
43 まわりの人を褒めてみる。
44 失敗したらバンザイ！
45 考えてはいけない人のブラックリストをつくる。
46 自分が一番エライ。
47 自分の仕事にとことん打ち込む。
48 思いっきり泣く。
49 いやなことで一句つくる。
50 ムカつく相手に訴状を書く。
51 キミの仕事が誰かの人生を変えている。
52 他人のグチを聞いてみる。
53 無理やり外に出てみる。
54 湯船にひたる。
55 「褒メール」をイッキ読みする。
56 自分の成長パターンを知る。
57 世界は全員、自分の味方である。
58 自分の応援団をつくる。
59 社内に恋人をつくる。
60 雨だって味方にできる。
61 ダメパターンを知る。
62 「キミ、センスないね」と言われてショックな仕事を探す。
63 会社の寄生虫になる。
64 「しんどくなったら逃げる」という切り札を持っておく。
65 失敗は痛くない。そのまま動かないから悲しくなる。
66 プライスレスの報酬を見つける。
３ いつまでも燃え続ける！やる気の「ココロ」
67 ウォーリー（Worry）を探すな。
68 自分のグチにツッコミを入れる。
69 ゴキブリを見よ！ カメレオンに学べ！
70 スッポンポンになる。
71 ミーハーに動き、ミーハーに考える。
72 なりたい役職のコスプレをする。
73 鈍感なヤツになれ。
74 「成功」はすぐそばにある。
75 M系な人になる。
76 強いコンプレックスは、強い「個性」に変わる。
77 捨てた手柄の数だけ、チャンスがやって来る。
78 誰もがダイヤの原石。磨く人になるか、磨かない人でいるか。
おわりに
■ 午堂登紀雄 やる気がなくてどうしようもない僕を救ってくれる本～ダメな日の「やる気」復活トレーニング～
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